Mít là loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam nhưng một số người ăn mít sẽ gặp nguy hiểm cho sức khỏe.
Theo lương y Bùi Đắc Sáng – Hội Đông y Hà Nội, mít là loại cây phổ biến với người dân Việt. Thành phần hóa học và dinh dưỡng của mít tốt cho sức khỏe người dùng. Thành phần múi mít có nước 72,3%; protein 1,7%; glucid 23,7%; lipid 0,3%.
100g múi mít có canxi 27g; phốt pho 38mg; sắt 0,6mg; natri 2mg; kali 407mg, các vitamin và cung cấp cho cơ thể 94 calo. Theo quan điểm Đông y, mít có vị ngọt, mùi thơm, hơi chua, tác dụng kiện tỳ, ích khí, làm đẹp mặt mày, khỏi phiền khát.
Những người mắc bệnh mạn tính cần hạn chế ăn mít. Ảnh: NN
Tuy nhiên, lương y Sáng lưu ý 5 nhóm người dưới đây hạn chế ăn mít chín:
Thứ nhất, những người bị gan nhiễm mỡ
Theo nghiên cứu, mít giàu dưỡng chất, nhiều vitamin. Tuy nhiên, loại quả này chứa nhiều đường và không tốt cho gan. Vì vậy, lương y khuyến cáo những người bị gan nhiễm mỡ không nên ăn mít thường xuyên, thậm chí nên nói không với mít.
Thứ hai, người mắc các bệnh mạn tính
Những người có bệnh mạn tính chỉ nên ăn ít mít. Khi ăn mít, xoài, họ cần làm sạch nhựa, nhai kỹ và không ăn vào buổi chiều tối. Với trẻ em và người cao tuổi nên cắt nhỏ hoặc nghiền nhuyễn.
Người bệnh tiểu đường cần phải ăn uống theo chế độ kiêng chất đường. Trong khi đó, mít có chứa nhiều đường fructoza và glucoza. Các loại đường này khi ăn vào được cơ thể hấp thu ngay, dẫn đến hàm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đều đưa ra khuyến cáo người bệnh tiểu đường chỉ ăn lượng mít rất nhỏ, nếu ăn mít thì hạn chế các loại hoa quả khác.
Thứ tư, bệnh suy thận mạn
Bệnh nhân suy thận mạn nên tránh các loại thức ăn giàu kali như mít. Ở người suy thận, kali ứ đọng lại dẫn đến tăng kali máu. Tăng kali máu đột ngột có thể làm ngừng tim. Vì vậy, các bệnh nhân bị suy thận mạn tính không nên ăn mít. Ngoài ra, người bệnh thận còn kiêng nhiều loại hoa quả khác như măng cụt, chuối.
Thứ năm, người suy nhược, sức khỏe yếu
Khi cơ thể đang suy nhược, nếu bạn ăn nhiều mít có thể gây đầy bụng, khó chịu, tim phải hoạt động nhiều và nguy cơ tăng huyết áp. Những người đang mệt mỏi nên hạn chế ăn trái cây này. Lương y Sáng cũng cho biết, nhóm người này có thể ăn một vài lát mít sấy thay thế.
Khi ăn mít, mọi người nên lưu ý thời điểm ăn. Lương y Sáng cho biết, ăn mít tốt nhất là sau bữa cơm 2 giờ. Không nên ăn mít lúc đói để tránh bị đầy bụng, khó tiêu. Hạn chế ăn mít vào buổi tối vì trong mít chứa hàm lượng chất xơ cao sẽ gây khó tiêu, khó chịu và làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
News
Chân dung quán quân Đường Lên Đỉnh Olympia giàu nhất, hiện đang sống ở Úc sau khi được tài trợ đi du học
Sau khi giành giải Quán quân Olympia, Lê Vũ Hoàng đi du học và ở lại nước ngoài lập nghiệp. Hiện tại, anh có công ty riêng, khối tài sản khủng ai cũng mơ ước. Thông tin về Quán quân…
Chồng sắp cưới Anh Đào là ai? Thông tin về đàng trai vừa cầu hôn diễn viên Anh Đào gây sốt
Chồng sắp cưới Anh Đào là ai? Thông tin về đàng trai vừa cầu hôn diễn viên Anh Đào được bật mí dưới đây. Tối 11/10, diễn viên Anh Đào tung clip được bạn trai Anh Tuấn cầu hôn. Được…
“Cô Đẩu” chính thức lấy vợ, danh tính bà xã gây bất ngờ
Diễn viên Tuấn Mõ của phim ‘Cuộc đời vẫn đẹp sao’, ‘Độc đạo’,… mới đây đã tổ chức lễ ăn hỏi với bạn gái xinh đẹp. Tuấn Mõ được khán giả biết đến qua loạt phim Lớp học tha thu….
Võ Hạ Trâm buồn vì mẹ chồng không qua chăm cháu trai
Ca sĩ Võ Hạ Trâm sinh con trai nặng 3,6kg, đặt tên là Chaudhary An Quốc. Mẹ chồng người Ấn Độ của ca sĩ Võ Hạ Trâm không có mặt để chăm cháu. Ngày 9/10, ca sĩ Võ Hạ Trâm…
Nỗi khổ của vợ trẻ NSND Công Lý
gọc Hà – bà xã của NSND Công Lý đã gánh vác cả một gia đình khi chấp nhận về chung một nhà cùng NSND Công Lý. Sau khi NSND Công Lý bất ngờ bị đột quỵ tại nhà riêng…
Nghệ sĩ Hồng Sáp: 86 tuổi vẫn ở nhà thuê và làm mướn, sinh 7 con thì 6 người mất, xót xa nhất là bị đàn em phớt lờ tại sự kiện
Nghệ sĩ Hồng Sáp đã có một cuộc sống vất vả cả đời khiến ai nấy phải cảm thương. Nghệ sĩ Hồng Sáp sinh ra trong gia đình có truyền thống nghệ thuật cải lương nên ngay từ nhỏ, bà…
End of content
No more pages to load