Sử dụng điện thoại vào thời gian này có thể khiến người dùng gặp các vấn đề về sức khoẻ.
Sử dụng điện thoại trước khi ngủ là thói quen của nhiều người. Thế nhưng, đây là thời điểm sử dụng điện thoại có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, đặc biệt là khi người dùng lạm dụng quá mức.
Theo The Independent, nghiên cứu từ các nhà khoa học của Trường đại học Glasgow (Scotland, Vương quốc Anh) đã chỉ ra việc sử dụng điện thoại vào đêm khuya, đặc biệt là khoảng thời gian sau 10 giờ tối, có thể gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ hay sức khỏe tâm thần.
Cụ thể, các nhà khoa học của Trường đại học Glasgow đã tiến hành một nghiên cứu về tầm quan trọng của nhịp sinh học của cơ thể người đến sức khỏe và sự rối loạn tâm trạng. Nghiên cứu này được thực hiện với hơn 91.000 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 37 đến 73 trên khắp châu Âu.
Sử dụng điện thoại vào đêm khuya, đặc biệt là khoảng thời gian sau 10 giờ tối, có thể gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tâm thần. (Ảnh minh hoạ)
Những người tham gia được yêu cầu đeo gia tốc kế trong 7 ngày để ghi nhận hoạt động của họ và trả lời bảng câu hỏi để đánh giá các triệu chứng rối loạn tâm thần, chức năng nhận thức cũng như mức độ hạnh phúc. Sau khi đối chiếu kết quả thu được với tiền sử sức khỏe tâm thần của người tham gia, các nhà nghiên cứu phát hiện những người bị rối loạn nhịp sinh học có nguy cơ rối loạn cảm xúc cao hơn 6-10% so với những người có chu kỳ thức/ngủ bình thường.
Các nhà khoa học cho biết, cơ thể của chúng ta hoạt động tuân theo đồng hồ sinh học. Điển hình là việc tỉnh giấc khi có ánh mặt trời và chìm vào giấc ngủ vào ban đêm để phục hồi năng lượng. Một nhịp sinh học lành mạnh là hoạt động tích cực vào ban ngày và hoạt động ít lại vào ban đêm.
Với những người bị rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, tức là hoạt động tích cực vào ban đêm hoặc ít hoạt động vào ban ngày (người hay thức khuya hoặc làm việc ca đêm), có nguy cơ cao rối loạn cảm xúc, tâm trạng thường không được tốt và thường xuyên cảm thấy đơn độc và ít hạnh phúc hơn.
Ánh sáng xanh từ điện thoại có thể cản trở quá trình sản xuất melatonin, loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học và cho một giấc ngủ sâu. (Ảnh minh hoạ)
Daniel Smith, Giáo sư tâm thần học tại trường Đại học Glasgow cho biết. ” Nghiêm cứu này vô cùng quan trọng, nó chứng minh mối liên hệ chặt chẽ giữa nhịp sinh học và tâm trạng của con người “.
Giáo sư Smith cũng khuyến cáo rằng mọi người không nên sử dụng smartphone vào đêm muộn, đặc biệt trước giờ đi ngủ. Bởi ánh sáng điện thoại là một nguồn sáng mạnh, sẽ khiến bộ não của chúng ta bị nhầm lẫn giữa đêm và ngày.
Điều này không chỉ làm thay đổi nhịp sinh học bình thường của con người mà còn dẫn đến việc não bộ truyền tín hiệu ngưng tiết melatonin, vốn là một hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Việc thiếu hụt lượng hormone melatonin có thể dẫn đến những triệu chứng tiêu cực về sức khỏe.
Mất ngủ khiến bạn trở nên uể oải và khó thức dậy hơn vào hôm sau. Đặc biệt, nó cũng khiến bạn mất tập trung và giảm năng suất làm việc. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể mà còn làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày.
Theo phunumoi.net.vn
News
Xót xa hình ảnh cuối cùng của nữ nghệ sĩ Việt trước khi qu:a đ:ời ở t:.uổi 35
Sự ra đi đột ngột của nghệ sĩ Lê Phương khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng. Mới đây, làng giải trí Việt bàng hoàng trước thông tin nghệ sĩ Lê Phương, vốn nổi tiếng với những vai diễn trên…
Nữ nghệ sĩ Việt vừa quadoi ở t:.uổi 35, đồng nghiệp lẫn khán giả đều vô cùng b:.àng h:.oàng
Nghệ sĩ Lê Phương mất do va chạm với xe tải, trên đường đi hát đám tang ở Long An, hưởng dương 35 tuổi. Thông tin nghệ sĩ Lê Phương qua đời khiến đồng nghiệp, khán giả bàng hoàng. Chia…
Chồng bảo: ‘Ngày xưa lúc anh có vợ thì em…, nên giờ em…’. Thương cho c:.ái th:.â:.n tôi quá, giờ biết phải làm sao
(Dân trí) – Tham gia chương trình truyền hình thực tế gần đây, nữ diễn viên Huỳnh Thánh Y gây sốc khi kể hết những góc tối trong cuộc hôn nhân được ngưỡng mộ bấy lâu của cô và đại…
Thay vì chia tài sản thành 4 phần bằng nhau thì bố mẹ tôi lại cho chị cả ‘con voi’ còn 3 anh em tôi ‘con kiến’, lý do ông bà đưa ra tôi thấy ch:ố:i không chịu được
(Dân trí) – Gia đình tôi có 4 anh chị em. Thay vì chia tài sản thừa kế thành 4 phần bằng nhau, bố mẹ đã cho chị cả nhiều hơn với lý do khiến tôi cảm thấy không thể…
Tôi bỏ ra 3 triệu thuê 5 cây vàng trao con dâu trong ngày cưới, đang hí hửng vì vừa rẻ vừa oai thì con dâu bỗng đưa vàng lên m:.iệng…
(Dân trí) – Bà Tâm ban đầu ngần ngại nhưng rồi cũng đồng ý thuê vàng cưới bởi cho rằng, thuê vàng cưới cũng chỉ như thuê váy cưới, con trai con dâu được trao vàng sẽ đỡ tủi thân…
Tạm biệt ‘nữ MC nổi tiếng nhất miền Tây’
(NLĐO) – MC Anh Thơ dạy con 2 điều: “Sẵn sàng đối mặt với xui rủi và rèn luyện bản lĩnh tự thân”. MC Anh Thơ với phát ngôn gây chú ý MC Anh Thơ luôn khiến những người tiếp…
End of content
No more pages to load