“Nữ hoàng ảnh lịch” Diễm My là một trong những biểu tượng sắc đẹp nổi bật của màn ảnh Việt thập niên 80-90.

Bà đã ghi dấu ấn sâu đậm qua những bộ phim kinh điển như Phía sau cuộc chiến, Bí mật thành phố cấm, Dòng sông hoa trắng…

Dù đã hơn 30 năm bước chân vào showbiz, Diễm My vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi nhan sắc sang trọng và tươi trẻ vượt thời gian.

Khi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc, sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.

Nhan sắc của diễn viên Diễm My 6x thời trẻ.

1. Gần 40 năm không ăn cơm trắng

“Một cơ thể thiếu chất, xanh xao thì không thể nào đẹp và duy trì sắc đẹp được“, Diễm My chia sẻ.

Một trong những thói quen đặc biệt của Diễm My chính là không ăn cơm trắng suốt gần 40 năm qua, thói quen này đã được bà duy trì từ khi còn trẻ. Thay vì cơm, nữ diễn viên tập trung bổ sung dinh dưỡng từ:

– Rau củ, trái cây: Đây là nguồn vitamin và chất xơ dồi dào, giúp duy trì làn da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh.

– Chất đạm lành mạnh: Ưu tiên cá hấp, thịt nướng, hạn chế các món ăn chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại cho sức khỏe.

Cơm trắng chứa lượng carbohydrate khá cao, dễ chuyển hóa thành glucose, làm tăng đường huyết nhanh chóng. Việc cắt giảm cơm có thể giảm tổng lượng calo nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên việc cắt giảm hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đặc biệt với người lao động trí óc hoặc thể chất.

Các chuyên gia cho rằng, nếu muốn giảm cân bạn có thể thay thế cơm trắng bằng tinh bột phức tạp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang hoặc quinoa để giữ đủ năng lượng và chất xơ. Nếu có ý định bỏ cơm lâu dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn phù hợp với cơ thể.