Sử dụng điện thoại vào thời gian này có thể khiến người dùng gặp các vấn đề về sức khoẻ.
Sử dụng điện thoại trước khi ngủ là thói quen của nhiều người. Thế nhưng, đây là thời điểm sử dụng điện thoại có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, đặc biệt là khi người dùng lạm dụng quá mức.
Theo The Independent, nghiên cứu từ các nhà khoa học của Trường đại học Glasgow (Scotland, Vương quốc Anh) đã chỉ ra việc sử dụng điện thoại vào đêm khuya, đặc biệt là khoảng thời gian sau 10 giờ tối, có thể gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ hay sức khỏe tâm thần.
Cụ thể, các nhà khoa học của Trường đại học Glasgow đã tiến hành một nghiên cứu về tầm quan trọng của nhịp sinh học của cơ thể người đến sức khỏe và sự rối loạn tâm trạng. Nghiên cứu này được thực hiện với hơn 91.000 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 37 đến 73 trên khắp châu Âu.
Sử dụng điện thoại vào đêm khuya, đặc biệt là khoảng thời gian sau 10 giờ tối, có thể gặp các vấn đề về chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tâm thần. (Ảnh minh hoạ)
Những người tham gia được yêu cầu đeo gia tốc kế trong 7 ngày để ghi nhận hoạt động của họ và trả lời bảng câu hỏi để đánh giá các triệu chứng rối loạn tâm thần, chức năng nhận thức cũng như mức độ hạnh phúc. Sau khi đối chiếu kết quả thu được với tiền sử sức khỏe tâm thần của người tham gia, các nhà nghiên cứu phát hiện những người bị rối loạn nhịp sinh học có nguy cơ rối loạn cảm xúc cao hơn 6-10% so với những người có chu kỳ thức/ngủ bình thường.
Các nhà khoa học cho biết, cơ thể của chúng ta hoạt động tuân theo đồng hồ sinh học. Điển hình là việc tỉnh giấc khi có ánh mặt trời và chìm vào giấc ngủ vào ban đêm để phục hồi năng lượng. Một nhịp sinh học lành mạnh là hoạt động tích cực vào ban ngày và hoạt động ít lại vào ban đêm.
Với những người bị rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, tức là hoạt động tích cực vào ban đêm hoặc ít hoạt động vào ban ngày (người hay thức khuya hoặc làm việc ca đêm), có nguy cơ cao rối loạn cảm xúc, tâm trạng thường không được tốt và thường xuyên cảm thấy đơn độc và ít hạnh phúc hơn.
Ánh sáng xanh từ điện thoại có thể cản trở quá trình sản xuất melatonin, loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học và cho một giấc ngủ sâu. (Ảnh minh hoạ)
Daniel Smith, Giáo sư tâm thần học tại trường Đại học Glasgow cho biết. ” Nghiêm cứu này vô cùng quan trọng, nó chứng minh mối liên hệ chặt chẽ giữa nhịp sinh học và tâm trạng của con người “.
Giáo sư Smith cũng khuyến cáo rằng mọi người không nên sử dụng smartphone vào đêm muộn, đặc biệt trước giờ đi ngủ. Bởi ánh sáng điện thoại là một nguồn sáng mạnh, sẽ khiến bộ não của chúng ta bị nhầm lẫn giữa đêm và ngày.
Điều này không chỉ làm thay đổi nhịp sinh học bình thường của con người mà còn dẫn đến việc não bộ truyền tín hiệu ngưng tiết melatonin, vốn là một hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Việc thiếu hụt lượng hormone melatonin có thể dẫn đến những triệu chứng tiêu cực về sức khỏe.
Mất ngủ khiến bạn trở nên uể oải và khó thức dậy hơn vào hôm sau. Đặc biệt, nó cũng khiến bạn mất tập trung và giảm năng suất làm việc. Tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể mà còn làm xáo trộn cuộc sống hàng ngày.
Theo phunumoi.net.vn
News
Vì muốn ly hôn mà ngày nào chồng cũng ddanh ddap tôi, đuổi tôi ra khỏi nhà nhưng tôi không bỏ anh được vì anh quá đẹp trai
Mới đây, một cô gái 23 tuổi ở Hồ Nam (Trung Quốc) được phát hiện ngồi khóc lớn bên đường. Qua sự thăm hỏi của người đi đường mới biết, cô gái bị chồng đánh đập và đuổi ra khỏi…
Tin tức về Lưu Diệc Phi đang khiến cả mạng xã hội ch:.ấn đ:.ộng
Lưu Diệc Phi ‘tẩm ngẩm tầm ngầm’ ghi thêm thành tích mới trong sự nghiệp diễn xuất. Lưu Diệc Phi là minh tinh 8X nổi tiếng nhất Trung Quốc. Với ngoại hình đẹp tựa tiên nữ, Lưu Diệc Phi nổi tiếng…
Tôi gi:.ả làm bà lão 70 t:.uổi xauxi để thử lòng chồng chưa cưới, cứ nghĩ anh sẽ nói ‘Dù em ra sao anh vẫn yêu em’, ai ngờ anh lại ‘ddaam cho tôi 1 nh:.á:.t’
Một cô dâu Trung Quốc đã phải oà khóc giữa phố sau khi hoá trang thành bà lão 70 tuổi già nua, xấu xí để thử lòng chồng chưa cưới, nhưng không thành công. Một cô dâu Trung Quốc đã phải oà khóc giữa…
Vợ tôi xinh đến mức nhiều người mời đi đóng phim, nhưng cưới được 2 năm tôi s:.ợ h:.ã:.i ly hôn vội vì cách sống của em quá kinhkhung
Lý do ly hôn của người chồng nếu nghe qua có vẻ là vô lý nhưng khi nhìn ảnh cận cảnh dân tình đồng loạt vote đường ai nấy đi là đúng. Ngày nay, tỷ lệ ly hôn của giới…
Em gái Trấn Thành bị sao vậy? Không còn nhận ra nổi nữa
Hình ảnh mới của Uyển Ân – em gái Trấn Thành khiến dân tình xôn xao. Mới đây, Trấn Thành tiếp tục công bố mảnh ghép tiếp theo trong phim Tết 2025. Sau Lê Dương Bảo Lâm, Uyển Ân tiếp tục được…
Ngày tôi lên xe hoa, 2 con trai của đồng nghiệp cũ bỗng xuất hiện rồi gửi phong bì mừng cưới gồm 3 tờ 20 nghìn, nhìn lời nhắn mà tôi r:.un r:.ẩy không nói nên lời…
(Dân trí) – Hai bé trai ở Hà Nội góp nhặt bìa carton và vỏ lon đem bán lấy tiền, gửi phong bì mừng cưới đồng nghiệp cũ của mẹ với lời nhắn: “Chúc cô chú hạnh phúc, sinh ra…
End of content
No more pages to load