Những vật dụng tưởng chừng bình thường nhưng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.
Những thứ không nên đặt gần giường
Đệm đầu giường
Nhiều người thích kê thêm những tấm đệm nhỏ ở đầu giường nhằm mục đích trang trí và kê dưới gối khi ngủ để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến cột sống cũng như giấc ngủ.
Bởi chiều cao gối phù hợp nhất là từ 10 – 20cm. Nếu xếp gối chồng lên đệm đầu giường sẽ làm tăng chiều cao, gây hại cho cột sống.
Nguyên nhân là bởi gối quá cao có thể khiến cổ bị cong quá mức, chèn ép vào động mạch đốt sống, từ đó làm tăng nguy cơ bóc tách động mạch vành tự phát.
Đồng hồ
Nhiều người khi tỉnh giấc giữa đêm thường có phản ứng đầu tiên là xem giờ. Dù thói quen này có vẻ vô hại nhưng thực tế nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Điều này sẽ khiến não bị kích thích hoạt động suy nghĩ, khiến chúng ta khó trở lại giấc ngủ.
Cùng với đó, việc thường xuyên bị đánh thức bởi đồng hồ đặt cạnh giường ngủ có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, gây ra huyết áp cao, chất lượng giấc ngủ kém và trầm cảm. Tốt nhất nên để đồng hồ báo thức cách giường 1,8m hoặc xa hơn.
Cây xanh
Cây xanh có thể thanh lọc không khí, tăng hàm lượng oxy cũng như giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, cây xanh vào ban đêm sẽ hít vào oxy và thải ra carbon dioxide, dễ khiến con người ngủ trong môi trường thiếu oxy, khiến cơ thể mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ sâu, gây mệt mỏi kéo dài.
Ngoài ra, trong đất có thể ẩn chứa rất nhiều nấm mốc, có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn nếu đặt cạnh giường ngủ. Nếu cần cây xanh để trang trí, bạn có thể đặt một lượng nhỏ cây thủy canh như cây tre hoặc xương rồng may mắn .
Thiết bị điện tử
Bất kỳ thiết bị điện tử nào cũng nên để xa giường. Mặc dù một số thiết bị điện có kích thước nhỏ nhưng lượng bức xạ vẫn khá lớn, chẳng hạn như radio, bộ sạc điện thoại di động, đèn diệt muỗi… Nếu cần thiết, tốt nhất nên đặt các thiết bị ở một góc cách xa giường ít nhất 2 mét.
Cùng với đó, các thiết bị điện tử như điện thoại khi đặt gần giường dễ khiến người dùng tiếp xúc với ánh sáng xanh, ức chế sản xuất melatonin, một loại hormone quan trọng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Điều này sẽ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và kéo dài thời gian chìm vào giấc ngủ.
Gấu bông
Chính vì vậy, không nên đặt gấu bông và đặc biệt không nên ôm chúng khi ngủ bởi có thể dễ tích tụ nhiều vi khuẩn, chất dị ứng cho con người.
Những điều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ
Thường xuyên thức khuya
Những người thường xuyên thức khuya có thể tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Nhiều người trẻ thường xuyên có thói quen này mà không biết nó không những khiến cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu quả làm việc, học tập ở hiện tại mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư về lâu dài.
Điều này chủ yếu do các cơ quan nội tạng chủ yếu bước vào quá trình tự chữa lành, tái tạo những tổn thương, nghỉ ngơi sau khi hoạt động liên tục vào ban ngày… khi con người ngủ. Thức khuya lâu ngày và thiếu ngủ không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn tăng khối lượng làm việc của các cơ quan nội tạng.
Về lâu dài, khi cơ quan nội tạng tổn thương ở mức độ nhất định thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng cao. Thường xuyên thức khuya sẽ có thể dẫn đến ung thư.
Uống rượu trước khi ngủ
Nhiều người có thói quen uống rượu khi đi ngủ vì nghĩ rằng điều này sẽ giúp ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, thói quen này thực sự có hại cho gan bởi ethanol trong rượu rất khó chuyển hóa, uống trước khi đi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến gan buộc phải làm việc nhiều hơn và không được nghỉ ngơi, chữa lành. Về lâu dài, việc lạm dụng rượu sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho gan và tăng nguy cơ mắc cá bệnh về gan và thậm chí là dẫn đến ung thư.
Không chỉ vậy, dù thời gian bắt đầu giấc ngủ đối với những người uống rượu thường ngắn hơn và một số người đi vào giấc ngủ sâu khá nhanh nhưng sau khi ngủ vài giờ, ảnh hưởng rượu sẽ gây ra một loạt các gián đoạn trong suốt nửa sau của đêm.
Ăn vặt trước khi đi ngủ
Theo các nghiên cứu lâm sàng, nhiều người mắc bệnh ung thư thích ăn đồ ăn vặt vào đêm khuya trước khi đi ngủ. Điều này chủ yếu là do đồ ăn vặt vào đêm khuya phần lớn là những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ, chứa nhiều dầu mỡ, muối cũng như nhiều chất phụ gia có hại. Lâu dài dễ khiến tế bào ung thư phát triển.
Cùng với đó, việc thường xuyên ăn no trước khi đi ngủ sẽ làm tăng khối lượng công việc của đường tiêu hoá trong khi ngủ, có thể dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, mệt mỏi và lâu dài có thể gây ung thư.
Không chỉ vậy, việc ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa buộc phải hoạt động, máu sẽ tập trung tại đường tiêu hóa, tốc độ tiêu hóa thức ăn suy giảm và làm tăng độ nhớt máu. Từ đó dễ hình thành các cục máu đông và dẫn đến nhồi máu não cũng như các bệnh vê tim mạch khác.
News
Bị cho đình chỉ công việc, nữ giáo viên xin tiền phụ huynh mua laptop khẳng định ‘làm thế chẳng có gì là sai, chẳng qua mình đổi ý không nhận hỗ trợ nữa nên phụ huynh phật ý, họ mới làm đơn kiện như vậy’
Nữ giáo viên xin tiền phụ huynh mua laptop khẳng định mình bị phụ huynh thưa kiện vì không nhận laptop. Nếu cô đồng ý nhận máy tính thì mọi việc đã không ồn ào. Xin tiền mua máy tính…
Bão Krathon giật trên cấp 17 sắp đi vào biển Đông trước khi biến đổi, sức t/àn ph/á hết sức k/jnh kh/ủ/ng: Những vùng ven biển và đất liền nào ở nước ta dễ bị ảnh hưởng?
Cơn bão rất mạnh Krathon sẽ đi vào Biển Đông trước khi đổi hướng đi lên phía Đài Loan (Trung Quốc), gây gió mạnh cấp 15, giật trên cấp 17 ở khu vực Bắc Biển Đông. Trung tâm Dự báo…
Hàng triệu người hâm mộ CEO Phương Hằng v/ỡ ò/a sung sướng đón tin vui lớn từ bà chủ KDL Đại Nam: Chính thức rồi, chúc mừng cô!
Sau khi bà Nguyễn Phương Hằng xuất hiện tại Khu du lịch Đại Nam, nhiều cư dân mạng đã tìm kiếm thấy trang cá nhân của nữ CEO trên Facebook. Vào lúc 6 giờ tối ngày 29/9, bà Nguyễn Phương Hằng –…
Tuyên bố không bao giờ tổ chức livestream nữa, bà Phương Hằng bị mỉa mai ‘chắc đi t/ù mấy năm sợ xanh mắt rồi’, nào ngờ khi biết lý do, tất cả đều câm lặng xấu hổ
Trong những ngày mở cửa miễn phí sắp tới, bà Hằng hứa sẽ cháy hết mình với mọi người. Trong chương trình giao lưu với khán giả tối 29/9 tại Trường đua Đại Nam (Khu du lịch Đại Nam), bà…
Choáng váng giá tiền ‘trang phục siêu phẩm’ toàn kim cương của bà Phương Hằng tối nay: Đếm sơ sơ cũng được gần trăm tỷ, thế này nghệ sĩ nào ‘sánh bằng’ được đây!
Bà Nguyễn Phương Hằng có mặt tại trường đua khu du lịch Đại Nam và thông báo xin được thay mặt Công ty Đại Nam góp số tiền 10 tỷ đồng cho Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc…
Vừa ra t/ù đã ủng hộ ngay 10 tỷ cho MTTQ, bà Phương Hằng ‘tiện tay’ đ/ẩ/y Hoài Linh, Thủy Tiên rơi vào ‘h/iểm cảnh’: Phong độ là nhất thời, đẳng cấp là mãi mãi
Nữ CEO xuất hiện trên khấu và bày tỏ rất hạnh phúc. 18 giờ tối nay, tại khu vực Trường đua Khu du lịch Đại Nam, chương trình nghệ thuật sân khấu hóa, hoạt động thể thao đặc sắc và…
End of content
No more pages to load