Đây là những loại cá chứa nhiều chất bổ, giá rẻ nhưng không phải ai cũng biết mà mua về.
Cá cơm
Cá cơm, một loại cá nhỏ với thân mảnh, thường sinh sống gần các khu vực ven biển. Mặc dù kích thước nhỏ, cá cơm lại chứa đựng nhiều dưỡng chất quan trọng. Chúng là nguồn cung cấp protein, khoáng chất và các loại vitamin như A và D, cùng với axit béo omega-3 có ích cho sức khỏe.
Cá da trơn
Cá da trơn là một loại cá có thể sống được cả trong nước ngọt và nước mặn. Nó cung cấp axit béo omega-3 quan trọng cho não, tim, hệ thống miễn dịch và sức khỏe mắt. Ngoài ra, cá da trơn cũng giàu vitamin B12, giúp hỗ trợ quá trình tạo ra DNA và duy trì hoạt động bình thường của tế bào máu.
Cá da trơn là một loại cá có thể sống được cả trong nước ngọt và nước mặn.
Cá trích
Cá trích, với thịt mềm mại, là một nguồn cung cấp protein tốt, cũng như canxi giúp tăng cường cơ bắp và xương chắc khỏe. Bên cạnh axit béo omega-3, cá trích còn chứa nhiều vitamin A và D, hai loại vitamin quan trọng cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Cá thu
Cá thu không chỉ giàu axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa mà còn ít chứa chất béo bão hòa. Việc tiêu thụ loại cá này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch, đau tim và rối loạn nhịp tim. Đồng thời, nó còn giúp ổn định mức đường trong máu và hỗ trợ giảm mỡ nội tạng. Cá thu cũng chứa các hợp chất chống viêm giúp giảm đau và cứng khớp cho những người mắc các bệnh viêm khớp dạng thấp.
![Cá thu không chỉ giàu axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa mà còn ít chứa chất béo bão hòa.](https://media.phunutoday.vn/files/content/2024/05/07/3-800x500-13-1655.jpg)
Cá thu không chỉ giàu axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa mà còn ít chứa chất béo bão hòa.
Cá ngừ
Cá ngừ không chỉ là một loại cá phổ biến trong thực đơn mà còn là một nguồn dồi dào selen, vitamin B12 và axit béo omega-3. Sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cá mòi
Cá mòi cung cấp axit béo omega-3, protein, canxi, magiê, phốt pho, kẽm và nhiều dưỡng chất khác. Nó cũng chứa vitamin B12 cần thiết cho sức khỏe tim mạch và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, cá mòi cung cấp nhiều vitamin D, một yếu tố quan trọng cho sức khỏe xương.
Cá tuyết
Cá tuyết là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và omega-6 tốt. Nó cũng giàu vitamin B12, B6 và các vitamin E, A, C quan trọng. Hơn nữa, cá tuyết chứa phốt pho, kali, selen và các khoáng chất vi lượng khác cần thiết cho cơ thể. Với tính nạc và lượng calo thấp, cá tuyết là lựa chọn tốt để giảm cân.
News
Không nên ăn bánh Trung Thu dù chỉ là 1 miếng nhỏ nếu như bạn là…
Bài viết này sẽ điểm qua những nhóm người không nên ăn bánh Trung Thu và lý do vì sao. Bánh Trung Thu là món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết Trung Thu. Tuy nhiên, không phải…
Mỗi tháng nhận 8 triệu lương hưu, tôi lại chia đều gửi đến cho nhà 2 con , đến lúc b/ệ/nh cần tiền, các con đưa trả 2 cái túi vải, mở ra mà tôi s/ố/c luôn
Chồng tôi gọi điện cho con trai lớn, bảo tôi bệnh nhưng không còn tiền trong nhà nữa. Tôi về hưu được 5 năm rồi. Mỗi tháng, tôi nhận được hơn 8 triệu tiền lương hưu nhưng đều chia đều…
Chỉ vì muốn gói đồ ăn thừa về trong buổi họp lớp mà tôi bị bạn bè ch/ế nh/ạo. Tôi lẳng lặng gọi nhân viên phục vụ đến nói 1 câu mà cả lớp im như thóc xấu hổ
Sau sự việc, ông lão quyết định không bao giờ tham gia bất kỳ buổi họp lớp nào nữa. Ông Mỗ Lương (62 tuổi, sống tại tỉnh Giang Tô, Trung Quốc). Vốn là người có lối sống kín tiếng, ông…
Th/a/m tiền và m/ê con gái sếp, tôi vội về bỏ cô vợ bán cá ở chợ rồi tìm cách tán tỉnh thiên kim tiểu thư. Ngày ra mắt tôi lảo đảo thấy người phụ nữ xinh đẹp quyền quý đã ngồi chờ trên sofa
Khác lần kết hôn với Hương, lần này có tiền Khang chuẩn bị chu đáo mọi thứ lắm. Dù gì thì cũng là cưới con gái sếp, Khang nghĩ anh phải làm lớn để vênh mặt với đời. Cứ nghĩ…
Phương Oanh làm điều đặc biệt cho Shark Bình trong tiệc sinh nhật, cá mập cảm động ở tuổi 43
Ngày 30/8), chính là sinh nhật tuổi 43 của Shark Bình. Vượt qua sóng gió, Phương Oanh và Shark Bình đã có hơn 1 năm về chung nhà. Tháng 5 vừa qua, cặp đôi vừa đón cặp song sinh tên Jimmy –…
Diễn viên Thùy Anh – nữ diễn viên đáng thương nhất lúc này: Vì sao lại ra nông nỗi?
Diễn viên Thùy Anh bị nhà sản xuất phim Bước ngoặt đòi bồi thường 20 tỷ đồng do mâu thuẫn trong quá trình quay. Nữ diễn viên lên tiếng phản hồi những thông tin xoay quanh vụ việc Nhà sản…
End of content
No more pages to load